మనిషిలోని అసంతృప్తిని వెల్లడించే ప్రతికూలమైన వ్యక్తీకరణే కోపం. ప్రపంచంలోని ఏ మనిషీ దీనికి అతీతుడని చెప్పలేము. కోపంగా ఉన్నప్పుడు వ్యవహరించిన తీరును కోపం తగ్గిన తర్వాత  మన మూర్ఖత్వమని అంగీకరించినా అప్పటికే జరగాల్సిన నష్టం జరుగుతుంది .  అందుకే కోపమనే శత్రువును ప్రతిఒక్కరూ ప్రయత్నపూర్వకంగా  నియంత్రించుకోవాలి. ఇది ఎవరికి  వారు చేయాల్సిన పని. 

కారణాలు

  • శరీరానికి, మనసుకు తగిన విశ్రాంతి లేకపోవడం.
  • చేదు జ్ఞాపకాలు మనసును గందరగోళ పరచటం
  • మనలోని లోపాలను, చేసిన తప్పులని అంగీకరించలేకపోవడం.

పరిష్కారాలు

  • కష్టించి పని చేయటం, ఏ ఫలితమైనా స్వాగతించటం అలవరచుకుంటే కోపం రాదు.
  • రోజూ క్రమం తప్పక చేసే యోగ సాధన వల్ల శారీరక, మానసిక దృఢత్వం చేకూరి కోపం వంటి అంతిమంగా తీవ్రమైన భావోద్వేగాలు దూరమవుతాయి.
  • రోజూ కనీసం 6 నుంచి 8 గంటల సమయం తప్పక నిద్రకు కేటాయించటం ద్వారా కోపాన్ని నియంత్రించవచ్చు.
  • కోపం వచ్చినప్పుడు కాసేపు మౌనంగా ఉండటం, అక్కడి నుంచి వెళ్ళిపోవటం, సంగీతం వినటం, వ్యాయామాలు చేయటం మంచిది.
  • స్నేహితులతో సరదాగా గడపటం, ఇష్టమైన భావాలను రాయటం, తోటపని, పెంపుడు జంతువుల ఆలనాపాలనా చూడటం వల్ల సున్నితమైన భావాలు ఏర్పడతాయి.



Recent Stories







bpositivetelugu

ఒత్తిడిని వదిలించే చిట్కాలు 

ఈ రోజుల్లో పట్టణ , నగరవాసులు తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడితో కూడిన జీవితాలను గడుపుతున్నారు. కుటుంబ సమస్యలు, 

MORE
bpositivetelugu

కార్తీక నియమాలతో ఆరోగ్యం

మన భారతీయ సంస్కృతి నేర్పే సంప్రదాయాలు ఎంతో ప్రత్యేకమైనవే గాక మంచి ఆరోగ్యాన్నీ అందించేవి. కార్తీకమాస నియమాలే 

MORE