చలి కొంచెం కొంచెంగా తగ్గుతూ ఎండలు పెరిగే రోజులివి. ఎప్పుడూ మార్చ్ నుంచి మొదలయ్యే ఎండలు ఈ ఏడాది ఫిబ్రవరి నుంచే మండిపోతున్నాయి. రాబోయే మూడు నెలలూ దాదాపు ఇదే పరిస్థితి. ఈ ఎండలు, ఉక్కపోతల ధాటికి అన్నింటికంటే ఎక్కువగా దెబ్బతినేది మన చర్మమే. చర్మం సహజసిద్ధమైన  కాంతిని కోల్పోయి సాగటం మొదలు నల్లగా కమిలిపోవటం వరకు ఎన్నెన్నో సమస్యలతో సతమతం అవుతుంటుంది . దీనికి ఎండలోని తీవ్రమైన అల్ట్రా వయొలెట్ కిరణాలు చేసే హాని అదనం. తగిన రక్షణ లేకుండా ఈ రోజుల్లో ఎండల్లో తిరిగే వారి చర్మ సౌందర్యం దెబ్బతినటం తో బాటు  పలు చర్మ సమస్యలూ రావచ్చు. ఈ సమస్యలన్నింటి నుంచి చర్మాన్ని కాపాడే మేలైన ప్రత్యామ్నాయమే సన్ స్క్రీన్ లోషన్.

మండే ఎండలకు సహజంగానే చర్మంలోని తేమ హరించుకుపోతుంది. దీనివల్ల చర్మం మృదుత్వాన్ని కోల్పోయి, కళావిహీనంగా మారుతుంది. చర్మానికి తగినంత తేమను అందించటం ద్వారా సన్ స్క్రీన్ లోషన్ ఈ  పరిస్థితిని నివారిస్తుంది. చర్మం మీద ప్రసరించే అల్ట్రా వయొలెట్ కిరణాల తీవ్రతను అడ్డుకొనే ఓ పొరలాగా ఇది పనిచేస్తుంది. అయితే ఈ సన్ స్క్రీన్ లోషన్ ను ఎలా వాడాలి? ఎన్ని సార్లు వాడాలి? వంటి పలు కీలక అంశాల గురించి తెలుసుకుందాం.

• ఎండలోకి వెళ్ళటానికి కనీసం ఇరవై నిమిషాల ముందు సన్ స్క్రీన్ లోషన్ రాసుకోవాలి. గంటకు మించి ఎండలో ఉండాల్సి వస్తే మరోమారు వాడాలి .
• జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారు ఆయిల్ ఫ్రీ లోషన్ ను ఎంపిక చేసుకోవటమో లేక సాధారణ లోషన్ కు ఒకటి, రెండు చుక్కల నీరు కలిపి రాసుకోవాలి.
• పొడి చర్మం ఉన్న వారు తప్పనిసరిగా లోషన్ వాడాల్సిందే . అయితే ఈ లోషన్ ఆరిన తర్వాత దానిమీద మాయిశ్చ్యరైజర్ రాసుకోవాలి.
• సన్ స్క్రీన్ లోషన్ యొక్క ఎస్పీఫ్( సన్ ప్రొటెక్షన్ ఫాక్టర్ )ను బట్టి ఆయా లోషన్ ఏ మేరకు యూవీ కిరణాలను అడ్డుకొనగలదో నిర్ణయిస్తారు. అందుకే లోషన్ కొనే సమయంలో దాని ఎస్పీఫ్ విలువ చూసి కొనాలి .
• సన్ స్క్రీన్ లోషన్ కేవలం ముఖానికే గాక మెడ, చేతులు, వీపు తదితర భాగాలకూ రాసుకోవాలి .
• 15 నుంచి 20 మధ్యలో ఎస్పీఫ్ విలువ ఉండే లోషన్లు దాదాపుగా అన్ని రకాల చర్మాలకూ పనికొస్తాయి. సున్నితమైన చర్మం మీద లోషన్ రాసినప్పుడు మంటగా ఉంటే వారు అంతకంటే ఎక్కువ ఎస్పీఫ్ విలువ ఉండే లోషన్ వాడాలి.
• ఎంత సమయం ఎండలో ఉన్నారు? చర్మం తీరు? వంటి అంశాలను బట్టి లోషన్ ఎంపిక చేసుకోవాలి. ముఖం మీద మచ్చలు, చారలు ఉన్నవారు 40 కంటే ఎక్కువ ఎస్పీఫ్ విలువ ఉండే లోషన్ వాడాలి .
• ఎండ పొడ తగలగానే చర్మం కందిపోవటం, దురద పెట్టటం వంటి లక్షణాలుంటే మరింత ఎక్కువ ఎస్పీఫ్ విలువ ఉండే లోషన్ వాడాలి.
• నదులలో, స్విమ్మింగ్ పూల్ లో గంటల తరబడి ఈత కొట్టేవారు, సన్ బాత్ చేసేవారూ సన్ స్క్రీన్ లోషన్ వాడాల్సిందే. మంచు , నీటి మీద పడే సూర్యరశ్మి పరావర్తనం చెంది మరింత హాని చేస్తుంది గనుక చల్లని వాతావరణంలో వుండేవారు సైతం ఎండలోకి వెళ్తే లోషన్ వాడటం మంచిది .