రోజు వారీ చేసే రన్నింగ్ మొదలు  వ్యాయామాల వరకు ముందుగా శరీరాన్ని సన్నద్ధం చేయటమే వామప్.  వ్యాయామానికి ముందు వామప్ చేయటం వల్ల కలిగే లాభాలివి..

  • అప్పటి వరకు పని చేసి అలసి పోయిన కండరాలకు వామప్ వల్ల తగినంత రక్త ప్రసరణ జరుగుతుంది.
  • చేతులు సన్నబడటం, నడుము చుట్టూ చేరిన అదనపు కొవ్వు కరగటంతో బాటు చూడ చక్కని శరీరాకృతి సొంతం అవుతుంది.
  • వామప్ వల్ల శరీరమే గాక మనసు కూడా ఉల్లాసంగా మారి అప్పటి వరకూ ఉన్న ఒత్తిడి అంతా ఎగిరిపోతుంది.
  • వామప్ లో భాగంగా చేసే ఈ వ్యాయామాల వల్ల  కండరాల కదలికలు సులభతరమై సులువుగా రోజువారీ దినచర్య చేసుకోవచ్చు.

జాగ్రత్తలు

వామప్ కోసం రన్నింగ్ చేసేవారు ముందు నడక, తర్వాత జాగింగ్ చేసి చివరగా పరుగుకు ఉపక్రమించాలి తప్ప ఏకబిగిన పరిగెత్త రాదు.

వామప్ చేసేటప్పుడు శరీర బరువు , వయసు, ఇటీవల జరిగిన చికిత్సలు వంటి అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

 



Recent Stories







bpositivetelugu

ధన్యజీవులు

 అభిరుచి మేరకు మనిషి ఏ రంగంలోనైనా ఎదగవచ్చు. అయితే , ఆ రంగంలో తాను ఉన్నత స్థితికి చేరేనాటికి, 

MORE
bpositivetelugu

మహిమాన్విత క్షేత్రం.. మంత్రాలయం

దక్షిణ భారత దేశంలో ప్రసిద్ది చెందిన పుణ్య క్షేత్రాల్లో మంత్రాలయం ముఖ్యమైనది. 

MORE