వేడినీటి కాపడంతో నొప్పులు పరార్

కనురెప్పల సమస్యలకు వాయుముద్ర

 నేటి జీవనశైలి, పెరుగుతున్న కాలుష్య ప్రభావాల వల్ల గతంలో కంటే కంటి సమస్యలు ఎక్కువయ్యాయి. వీటిలో కనురెప్ప 

గాయపడిన భుజానికి ఉపశమనం..ఫిజియో

ఒక్కోసారి మనం ఎంత జాగ్రత్తగా ఉన్నా గాయాల పాలవుతుంటాం. ముఖ్యంగా.. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, బరువులెత్తేటప్పుడు, 

తీగలాంటి నడుము కోసం హూలా హూప్‌

  వ్యాయామం చేయటం ఎంత ముఖ్యమో ఆ వ్యాయామాన్ని సరదాగా, ఉల్లాసంగా చేయటమూ అంతే ముఖ్యం . 

పేగు కదలికలను పెంచే మయూరాసనం

మారిన ఆహారపుటలవాట్లు, శారీరక శ్రమ లేకపోవటం వంటి పలు కారణాల వల్ల జీవ క్రియలు మందగించి మలబద్దకానికి దారితీస్తుంది. 

ప్రోటీన్ ఎక్కువైనా..  కష్టమే

ఈ మధ్య కాలంలో యువత శారీరక దారుఢ్యం మీద బాగా దృష్టి పెడుతున్నారు. దీనికోసం గంటల తరబడి జిమ్ లో కసరత్తును 

వ్యర్ధాలను వదిలించే అపానముద్ర

ఆరోగ్యం కోసం రోజూ వ్యాయామం చేయటం అవసరమే. అయితే ఉరుకులపరుగుల జీవితంలో రోజూ వ్యాయామం చేయటం