బాల్యం గురించిన అలోచన వచ్చినప్పుడల్లా  సైకిల్ నేర్చుకున్నప్పటి రోజులు గుర్తుకు రాక మానవు. కాలంతో  బాటు మారని పిల్లల వ్యాపకాలలో సైకిల్ తొక్కటం ఒకటి. బోలెడంత ఆటవిడుపు తో బాటు  చక్కని ఆరోగ్యాన్ని అందించే ఏకైక  వాహనం. అన్ని తరగతుల వారు కొనగలిగిన వాహనమే గాక కాలుష్యపు సమస్యలూ ఉండవు. ఆరోగ్యం తో బాటు తగినంత ఫిట్నెస్ అందించే సైక్లింగ్  తాలూకు కొన్ని అంశాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఉపయోగాలు

  • కండరాల బలోపేతానికి సైక్లింగ్ ను మించిన వ్యాయామం మరొకటి లేదు. భుజాలు, గుండె కండరాలకు సైక్లింగ్ చేసే మేలు అంతాఇంతా కాదు.
  • తుంటి, మోకాళ్ళు, పిక్కల కదలికలను మెరుగు పరచటమే గాక వాటికి మేలైన ఆకారాన్నిచ్చే వ్యాయామమే సైక్లింగ్.
  • రన్నింగ్, జాగింగ్ కంటే సైక్లింగ్ సులభమైన వ్యాయామం. వారానికి కనీసం రెండు, మూడు గంటలపాటు సైకిల్ తొక్కితే  అవసరమైన కార్డియో వ్యాయాయం అందినట్లే.
  • స్టామినా పెంచుకోవాలనుకునే వారు, బరువు తగ్గించుకోవాలనుకునే వారు  రోజూ కాసేపు సైకిల్ తొక్కాలి. ఒక గంట పటు సైకిల్ తొక్కటం వల్ల సుమారు ౩౦౦ కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. రోజూ అరగంట పాటు సైకిల్ తొక్కే వారు ఏడాదిలో 5 కేజీల బరువు తగ్గుతారు.
  • ఆయా అవయవాల మధ్య చక్కని సమన్వయానికి సైక్లింగ్ ఎంతో దోహద పడుతుంది.
  • సైక్లింగ్ ఏకాగ్రతను చేకూర్చటమే గాక నాడుల పని తీరును  మెరుగు పరుస్తుంది.
  • జీర్ణ, రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థల మెరుగయిన పని తీరుకు, బీపీ, రక్తపోటు నివారణకు ఇది ఎంతగానూ ఉపయోగపడుతుంది.
  • రోజూ సాయంత్రం కాసేపు సైకిల్ తోక్కేవారిలో మానసికమైన సమస్యలూ రావు.



Recent Stories







bpositivetelugu

అసలైన ప్రేమ ఓ వరం

మరికొన్ని గంటల్లో ప్రపంచం ప్రేమికుల దినోత్సవానికి ఆహ్వానం పలకబోతోంది. మనసుకు నచ్చిన మనిషి పట్ల హృదయాంతరాల్లో

MORE
bpositivetelugu

ముక్తికారకం..ద్వాదశ జ్యోతిర్లింగ స్మరణం

ఆసేతు హిమాచలం శివనామ స్మరణతో మారుమోగే పర్వదినం.. మహాశివరాత్రి. ఈ రోజున కనీసం మనసులో పరమేశ్వరుడిని

MORE